kalori cetveli

2010-02-06 22:38:00

kalori cetveli Günlük ne kadar kalori alınmalıdır? Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori harcama hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir. Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve benzeri faaliyetler sırasında vücudumuz devamlı kalori yakar. Metabolizma hızının kilo alıp vermede önemli etkisi var. Bazal metabolizma hızınız ne kadar düşükse, kilolu olma ihtimaliniz de o kadar yüksektir. Eğer hızlıysa şanslısınızdır, vücudunuz enerji sağlamak için daha hızlı kalori yakıyor demektir. Eğer yavaşsa çok fazla kalori almamalısınız, ihtiyacınızdan fazlası yağ olarak depolanacaktır. Kiloluysanız ilk işiniz metabolizmanızı hızlandırmak olmalı. Bunu yapmak için de kas dokusunu artırmanız gerekli. Kas dokunuz ne kadar fazlaysa metabolizmanız da o kadar hızlanır, ince kalma şansınız artar. Bu nedenle düzenli egzersizle metabolizmayı hızlandırmak ve vücut fonksiyonlarının daha mükemmel olmasını sağlamak sağlıklı yaşam için bir koşuldur. Yavaş metabolizmalı kişiler daha kolay kilo alır. Metabolizmayı hızlandırmak için düzenli olarak egzersiz yapmak ve kas dokusunu artırmak şart. Kilo vermek için temel şart, harcanan kalori miktarının alınan kalori miktarından fazla olmasıdır. Aşağıda, günlük alınması gereken kalori miktarı hesabı yapılabilir. Ayrıca buraya tıklayarak hangi besinde ne kadar kalori var öğrenebilirsiniz. Devamı

diet listeleri

2010-02-06 22:36:00

diet listeleri 1200 Kalorilik Diyet Aile Diyeti Amerikan Diyeti Burca Göre Diyet Çalışan İ�nsan Diyeti Çikolata Diyeti Çin Diyeti Detoks Diyeti Domates Diyeti Dr. Atkins Diyeti Ekspres Son Dakika Diyeti Enerji Diyeti Enfeksiyondan Korunma Diyeti Fast Food Diyeti Fransız Diyeti G String Diyeti Göbek Eriten Diyet & Egrersizler Haluk Saçaklı Diyeti Havuç Diyeti Hızlı İ�ncelme Diyeti Kan Grubu Diyeti Karbonhidrat Diyeti Karpuz Diyeti Lahana Diyeti Makarna Diyeti Mayo Klinik Diyeti Meyve Diyeti Mutluluk Verici Diyet Ota Zayıflama Merkezi Örnek Diyet Patates Diyeti Ramazan Diyeti Salata Diyeti Scarsdale Diyeti Sibel Can Diyeti Tatil Diyeti Taylight Diyeti Ton Balıklı Diyet Yaza Hazırlık Diyeti Yonca Diyeti Üzüm Diyeti İ�sviçre Paramediform Diyeti İ�eker Diyeti Zone Diyeti Öğrenci Diyeti Özel Günler için Diyet ... Devamı